행복과 사랑이 가득한 식탁

당근라페 맛있게 만드는 방법 당근라페샌드위치 당근라페 요리 종류 안녕하세요 오늘도 행복한 식탁을 만드는 주부 러블리서 입니다. 오늘은 한 2달 전부터 계속 만들어보고 싶었던 요리 중 하나를 소개할까 합니다. 당근라페, 여러분도 많이 들어보셨죠? 당근라페는 만들어 놓으면 다양한 요리에 사용이 되더라고요. 전 그중에서도 샌드위치에 가득 넣고 만드는 당근라페 샌드위치가 가장 맛있어 보여서 만들어 봐야지 생각만 하다가 이제야 만들어 보게 되었답니다. 재료도 간단, 만드는 방법도 간단 왜 이제서야 만들었는지 싶었던 당근라페 요리! 샌드위치로 만들어 먹으면 칼로리도 작아서 다이어트효과까지 볼 수 있어서 이거다 싶었죠. 그럼 당근라페샌드위치 만드는 방법 지금 알려드릴게요. ▶ 재 료 ◀ ＃당근라페 재료 당근 2개 소..

다이어트 샌드위치 사과샌드위치 요 근래 너무 짠 음식을 많이 먹어서 몸이 붓는 느낌이 들어요. 아무래도 월드컵도 하고 있고 겨울이 되면 따뜻한 국물요리가 많이 생각나서 그런 거겠죠? 이럴 때 하루 한 끼 정도는 든든하지만 칼로리는 착한 다이어트 식단으로 먹으면 살이 찔 걱정도 덜 하게 되고 건강도 같이 잡을 수 있어서 좋은 것 같아요. 그래서 오늘은 다이어트 샌드위치 중 하나인 사과샌드위치를 만들어 보도록 할게요:D 재료 통밀 식빵 2장 사과 1/2개 파프리카 1/2개 청상추 3장 슬라이드 치즈 1장 마늘 버터 1T (생략 가능 or 과일잼 대체) 파프리카와 사과, 상추는 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 파프리카는 길게 채 썰고 사과 반쪽은 얇게 슬라이스로 잘라 줍니다. 계란 프라이는 반숙으로 준비하였어요...

내 맘대로 브리또 만들기 다이어트 브리또 만들기 안녕하세요 러블리서 입니다:D 날씨가 추워지다 보니 활동량이 적어지고 여름에 비하여 다소 무거운 음식들만 찾게 되는 것 같아요. 그렇다 보니 몸무게가 나도 모르게 점점 느는 것 같고 평소에 헐렁했던 옷도 꽉 맞는 것 같은 느낌이 들더라고요 ㅜㅜ 여자는 평생 다이어트해야 한다더니 정말 그런 것 같아요 ㅠㅠ 오늘은 재료만 손질하면 금방 뚝딱 만들 수 있는 닭가슴살 브리또를 준비해 봤어요. 같이 만들어 보실까요? 재료 닭가슴살 1쪽 월계수 잎 2장 맛술 1T 생강가루 0.5T 파프리카 1개 오이 1/2 개 당근 1/2개 통밀토르티야 3장 허니머스터드 소스 3T 일회용 랩 닭가슴살은 물에 삶아서 익혀 줍니다. 월계수 잎과 맛술, 생강가루를 넣고 물이 끓어오르면 닭..

너무 오랜만에 블로그에 들어왔어요~ 우리 집 공주님이 감기로 고생하더니 그 바이러스에 저에게 찾아 오더라고요 ㅜㅜ 덕분에 저도 아주 지독한 감기에 걸려서 링거도 맞고 힘들었답니다 ㅜㅜ 사실 아직도 다 낫지는 않았지만 컨디션은 괜찮아서 다행이네요:D 모두 감기 조심하세요!! 밀린 포스팅부터 시작할게요:D 우리 부부는 종종 다이어트 식단을 만들어서 회사 점심 도시락으로 들고 가기도 하고 전 이런 식단을 좋아하는 편이라 다이어트 식단을 만들어 먹어요:D 그중에서도 정말 만들기 편하고 맛도 좋은 양배추 샌드위치 레시피를 알려드릴게요. 재료 통밀빵 2장 (호밀빵도 가능) 양파 1/4개 당근 1/3개 양배추 100g 슬라이드 치즈 1장 계란 1개 상추 3장 딸기잼 1/2T 일회용 랩 모든 재료는 익히지 않고 생으로..