행복과 사랑이 가득한 식탁

닭갈비 양념닭갈비 만드는 방법닭가슴살 요리 추천 매콤한 닭요리가 먹고 싶어 졌던 날,닭갈비를 만들었어요.닭갈비는 닭다리살로 만들어야 맛있지만전 다이어트와 유지어터의 경계에 있다 보니닭가슴살로만 만들어 보았답니다. 그럼 레시피 알려드릴게요:D ▶ 재 료 ◀닭가슴살 400g양배추 1/4개양파 1/2개표고버섯 2개청양고추 2개대파 한 줌  ▶ 양 념 장 ◀맛술 2T진간장 2T고춧가루 2T고추장 1T설탕 0.5T올리고당 2T다진 마늘 1.5T후춧가루 약간  ▶ 조리할 때 ◀두반장 1T연두 1T(위 2가지는 생략 가능 합니다.두반장 대신 치킨스톡을 사용해도 좋아요.) 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비합니다.분량의 양념장을 모두 넣고 조물조물잘 버무려 주세요. 양념장에 버무리고 30분 정도 놔둔 뒤조리하면 ..

내 맘대로 브리또 만들기 다이어트 브리또 만들기 안녕하세요 러블리서 입니다:D 날씨가 추워지다 보니 활동량이 적어지고 여름에 비하여 다소 무거운 음식들만 찾게 되는 것 같아요. 그렇다 보니 몸무게가 나도 모르게 점점 느는 것 같고 평소에 헐렁했던 옷도 꽉 맞는 것 같은 느낌이 들더라고요 ㅜㅜ 여자는 평생 다이어트해야 한다더니 정말 그런 것 같아요 ㅠㅠ 오늘은 재료만 손질하면 금방 뚝딱 만들 수 있는 닭가슴살 브리또를 준비해 봤어요. 같이 만들어 보실까요? 재료 닭가슴살 1쪽 월계수 잎 2장 맛술 1T 생강가루 0.5T 파프리카 1개 오이 1/2 개 당근 1/2개 통밀토르티야 3장 허니머스터드 소스 3T 일회용 랩 닭가슴살은 물에 삶아서 익혀 줍니다. 월계수 잎과 맛술, 생강가루를 넣고 물이 끓어오르면 닭..