행복과 사랑이 가득한 식탁

다이어트 샌드위치 사과샌드위치 요 근래 너무 짠 음식을 많이 먹어서 몸이 붓는 느낌이 들어요. 아무래도 월드컵도 하고 있고 겨울이 되면 따뜻한 국물요리가 많이 생각나서 그런 거겠죠? 이럴 때 하루 한 끼 정도는 든든하지만 칼로리는 착한 다이어트 식단으로 먹으면 살이 찔 걱정도 덜 하게 되고 건강도 같이 잡을 수 있어서 좋은 것 같아요. 그래서 오늘은 다이어트 샌드위치 중 하나인 사과샌드위치를 만들어 보도록 할게요:D 재료 통밀 식빵 2장 사과 1/2개 파프리카 1/2개 청상추 3장 슬라이드 치즈 1장 마늘 버터 1T (생략 가능 or 과일잼 대체) 파프리카와 사과, 상추는 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 파프리카는 길게 채 썰고 사과 반쪽은 얇게 슬라이스로 잘라 줍니다. 계란 프라이는 반숙으로 준비하였어요...

너무 오랜만에 블로그에 들어왔어요~ 우리 집 공주님이 감기로 고생하더니 그 바이러스에 저에게 찾아 오더라고요 ㅜㅜ 덕분에 저도 아주 지독한 감기에 걸려서 링거도 맞고 힘들었답니다 ㅜㅜ 사실 아직도 다 낫지는 않았지만 컨디션은 괜찮아서 다행이네요:D 모두 감기 조심하세요!! 밀린 포스팅부터 시작할게요:D 우리 부부는 종종 다이어트 식단을 만들어서 회사 점심 도시락으로 들고 가기도 하고 전 이런 식단을 좋아하는 편이라 다이어트 식단을 만들어 먹어요:D 그중에서도 정말 만들기 편하고 맛도 좋은 양배추 샌드위치 레시피를 알려드릴게요. 재료 통밀빵 2장 (호밀빵도 가능) 양파 1/4개 당근 1/3개 양배추 100g 슬라이드 치즈 1장 계란 1개 상추 3장 딸기잼 1/2T 일회용 랩 모든 재료는 익히지 않고 생으로..